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Cardio, musculation et hydratation : comment organiser sa séance pour de meilleurs résultats ?

L’organisation d’une séance de sport peut influencer les résultats. Selon que votre objectif soit de gagner en endurance, de perdre du poids ou de développer votre masse musculaire, l’ordre entre cardio et musculation peut varier. Lors d’une séance de sport, le corps perd naturellement de l’eau à travers la transpiration. Maintenir une bonne hydratation est essentiel pour conserver de l’énergie, soutenir l’effort et éviter les baisses de performance.