Fiftynine Fitness Club

Comment tonifier et muscler vos bras ?

Avoir des bras toniques et musclés peut non seulement améliorer votre apparence physique, mais aussi renforcer votre force globale.
Découvrons ensemble les différents muscles du bras et les exercices pour muscler les biceps et triceps

Les fruits et légumes de Mars

Découvrez les fruits et légumes du mois de mars ! Qui son-ils ? Comment les consommer ? FiftyNine vous propose 2 délicieuses recettes !

Comment perdre du poids avec la salle de sport ?

fifitynine - sport chez la femme - cardio

La quête d’une perte de poids efficace et durable trouve un allié de taille dans la salle de sport.

En combinant des séances d’entraînement ciblées, une alimentation équilibrée, une hydratation adéquate et des collations judicieusement choisies, il est possible d’atteindre ses objectifs sainement et progressivement. FiftyNine vous accompagne dans la réalisation de vos objectifs.

Quels sont les exercices d’étirement à réaliser après une séance de sport ?

Pour bien préparer son corps à l’effort, et favoriser une récupération optimale, quoi de mieux que de s’étirer ?
Tous les coachs Fitynine vous diront la même chose : l’étirement est une partie très importante de votre séance de sport, au même titre que l’échauffement ! Pour de meilleurs résultats et des objectifs atteints, voici quelques conseils pour un bon étirement !

Cardio-training : les conseils de Fiftynine pour améliorer votre endurance

Travailler son « cardio » n’est pas chose aisée. C’est d’ailleurs un mot qui revient très souvent, lors des séances à la salle de sport. Le terme « avoir du cardio » est le fait d’augmenter votre fréquence cardiaque dans une zone cible, permettant de brûler plus de graisses et de calories.

Pourquoi est-ce important de s’échauffer avant votre entrainement à la salle ?

Parfois sous-estimé, ou souvent vu comme une perte de temps, l’échauffement est pourtant primordial. Tous les sportifs aujourd’hui l’incluent dans leur séance. Vous ne devez pas négliger cette étape et cela devrait être obligatoire avant chacun de vos entrainements. Vous vous demandez sûrement pourquoi et à quoi ça sert…

Quels sont les exercices pour réduire le stress du quotidien ?

Au travail et à la maison, vous accumulez du stress au quotidien. Celui-ci est omniprésent et peut avoir sur le long terme des conséquences néfastes sur votre bien-être et votre santé mentale. Il est essentiel pour vous de trouver des moyens efficaces pour le gérer et le canaliser.
Fiftynine vous donne des détails sur nos exercices en salle de sport, qui réduisent le stress.
Alors, place à la zen attitude !

Quels sont les meilleurs moments pour aller à la salle de sport ?

Si vous souhaitez tirer le meilleur parti de vos séances d’entraînement en salle, il est essentiel de choisir les moments opportuns pour pratiquer. En effet, les horaires auxquels vous décidez de vous entraîner peuvent avoir un impact significatif sur vos performances, votre motivation et votre expérience globale de sport en salle. Aussi, la question de savoir quand s’y rendre est cruciale pour de nombreux passionnés de fitness. Entre les horaires de travail chargés, les engagements familiaux et les autres responsabilités quotidiennes, trouver le moment idéal pour s’entraîner peut être un véritable casse-tête.

Séance d'essai offerte

Vous avez le droit à une séance d’essai gratuite dans n’importe lequel de nos clubs.

Nous serons ravis de vous accueillir et de vous faire découvrir un de nos clubs Fiftynine. À très vite pour votre première séance !