Fiftynine Fitness Club

AVEC L’APPROCHE DES FÊTES, JÉRÉMIE VOUS A CONCOCTÉ UN PROGRAMME DÉDIÉ À TRAVAILLER VOTRE RENFORCEMENT MUSCULAIRE ET VOTRE CARDIO.

ÉCHAUFFEMENT

Vous devez effectuer du wave pendant 16 minutes. Au début de l’exercice, le niveau de difficulté est à 7. Et toutes les deux munites, vous devez augmenter la difficulté d’un niveau.

EXCERCICES

Effectuer le circuit

 

tableau exercices

Et finir avec 10 minutes d’elliptique à fond (vitesse et niveau au choix).

BESOIN DE CONSEILS, N’HÉSITEZ PAS À SOLLICITER NOS COACHS.

BONNE SÉANCE.

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