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Chaque année en novembre, le Mois Sans Tabac encourage les fumeurs à arrêter la cigarette, au moins pendant 30 jours. Ce défi collectif, lancé en France en 2016, repose sur une idée simple : après un mois sans fumer, on a cinq fois plus de chances d’arrêter définitivement. C’est l’occasion idéale pour essayer, se soutenir et adopter une vie plus saine !

1. Pourquoi Arrêter de Fumer ?

 

Le tabac est la première cause de maladies évitables (cancer, AVC, maladies cardiaques). Dès 24h sans fumer, la tension artérielle baisse et les poumons commencent à se nettoyer. Après un an, le risque d’infarctus diminue de moitié. En plus des bénéfices pour la santé, l’arrêt du tabac permet aussi de faire des économies et d’améliorer son bien-être au quotidien.

2. Comment Réussir son Mois Sans Tabac ?

  • Fixer une date et se préparer en identifiant ses motivations.
  • Se faire accompagner avec un tabacologue, des substituts nicotiniques ou l’appli #MoisSansTabac.
  • Trouver du soutien auprès de proches, d’un groupe ou sur les réseaux sociaux.
  • Remplacer la cigarette par une activité (sport, méditation, etc…).

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